anders@pieceoftape.dk

BLAND SELV TAPE

Fri fragt ved køb over 299,-

Bækkensmerter? Kinesiologi Tape Teknik til Bækkenet

Oplever du smerter i området omkring bækkenet eller måske i balderne? Med den rette tape teknik, kan kinesiologi tape reducere hævelse og smerter fra leddet mellem korsben og hofteben.

Kinesiologi tape er også en effektiv metode til at lindre bækkensmerter og give støtte efter akutte traumer eller under øget løshed, som ofte ses hos gravide.

Dette indlæg indeholder en trin for trin vejledning om korrekt anvendelse af kinesiologi tape specifikt rettet mod bækkensmerter.

Hvordan opstår Bækkensmerter?

Bækkensmerter kan opstå ved akutte traumer mod bækkenet såsom et fald, et kraftigt vrid, låsninger eller forstuvninger af ledbåndende. Bækkensmerter opstår ved at leddene i og omkring bækkenet forskubber sig eller fastlåses.

Gravide kan opleve øget løshed i bækkenet, der fremkalder smerter ved længere gåture, gang på trapper og visse bevægelser som rejse og sætte sig.

Hvor sidder bækkensmerterne?

Smerten koncentrerer sig omkring leddet mellem korsben og hofteben og forværres ved specifikke aktiviteter.

Vælg den rigtige kinesiologi tape

Der findes forskellige typer Kinesiologi tape. Vælg en tape af høj kvalitet med god klæbeevne.

VIGTIGT: Søg altid lægelig rådgivning før brug af kinesiologi tape. Uanset erfaring, foretag altid en grundig vurdering før påføring.

Instruktioner: Kinesiologi tape til bækkensmerter

Trin 1: Anlæggelse af Tapen

  • Personen kan stå let foroverbøjet eller i almindelig oprejst position.
  • Fjern papiret fra den midterste del af tapestykket.
  • Hold i begge ender af tapen, hvor papiret stadig sidder på.
  • Træk let i begge ender af tapen og sæt tapen over det mest smertefulde område.

Trin 2: Anlæggelse af Endestykker

  • Enderne af tapen skal lægges ned uden stræk.

Trin 3: Lag af Tape

  • Anlæg 3-4 strøg på tværs af hinanden, alle på samme måde.
  • Sørg for, at enderne på tapen har god hudkontakt, da tapen sidder bedre fast på huden end på selve tapen.

Trin 4: Færdiggørelse

  • Tapen er nu korrekt anlagt.
  • Ofte vil der være hurtig smertelindring, når tapen er på plads.

Disse trin beskriver, hvordan du korrekt kan anlægge tape for smertelindring på det ønskede område. Følg instruktionerne omhyggeligt for bedste resultat.

Praktiske tips til korrekt tapening

  1. Professionel Rådgivning: Hvis du oplever alvorlige hasemuskelproblemer eller gentagne skader, bør du søge professionel rådgivning fra en fysioterapeut eller læge.
  2. Gradvis Genoptræning: Efter at have tappet dine hasemuskler er det vigtigt at gennemføre gradvis genoptræning og styrketræning for at forhindre fremtidige skader.

Tips og gode råd

  • Overvej Position: Test påføringen både stående og liggende for at finde den mest komfortable position.
  • Regelmæssig Skift: Udskift tapen efter behov for at opretholde effektiviteten.
  • Konsultation: Ved vedvarende smerter, søg professionel hjælp for at sikre korrekt diagnose og behandling.

Husk, korrekt anvendelse af kinesiologi tape kan lindre smerter og give støtte, men det er vigtigt at tage hensyn til individuelle behov og søge professionel rådgivning ved behov.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Fri levering

På alle ordre over DKK 299

Returret

Fri returret i 14 dage

Kvalitetsgaranti

Vi garanterer kvalitetsprodukter

100% Sikker betaling

Mobilepay / MasterCard / Visa