anders@pieceoftape.dk

BLAND SELV TAPE

Fri fragt ved køb over 299,-

OGF – Odense Gymnastik Forening

I det kommende blogindlæg tager vi jer med bag kulisserne hos Odense Gymnastik Forening (OGF), et af Danmarks førende gymnastikhold, der er kendt for deres dedikation og passion for sporten. Med særligt fokus på holdets forberedelser til den spændende 2024 sæson, deler vi eksklusive indsigter fra en af deres atleter om, hvordan OGF sætter deres mål, forbedrer deres færdigheder og styrker deres fællesskab både på og udenfor træningsmåtten.

I 2024 har OGF ambitiøse mål: Ved EM i april sigter de efter at besætte fire ud af otte pladser, med tre kvindelige gymnaster og en mandlig gymnast i spidsen. Ved de nationale mesterskaber (DM) er målet at placere tre piger og en dreng i top 4. Men OGF’s vision strækker sig ud over medaljer og podiepladser; de lægger stor vægt på at skabe et miljø, hvor gymnaster trives og føler ejerskab over deres sport, gennem ansvar og fællesskab.

Vores interview afslører, hvordan OGF har indført nye tiltag, som personlige styrketrænere og teknisk træning, for at sikre, at gymnasterne er i topform på de rigtige tidspunkter. Desuden belyser vi, hvordan sportstape spiller en afgørende rolle i deres daglige træning og konkurrencer, med kreative løsninger til at aflaste og beskytte gymnasternes kroppe.

Følg med og få en forståelse af, hvad det kræver at være en del af OGF, og hvordan holdet konstant stræber efter at forbedre sig og nå nye højder sammen.

Interview med OGF

Hvad er holdets planer og mål for 2024 sæsonen?

Der er EM til april, her er målet at besætte 4/8 pladser, 3 damer og en herre.

Til DM skal vi have 3 piger i top 4 og 1 herre i top 4

Et ikke så resultat orienterende mål, er at vi skal skabe/blive ved med at skabe et miljø hvor folk trives og kan lide at være en del af, dette skal gøre ved at give gymnasterne mere ansvar så de får mere ejerfornemmelse.

Og samtidig skal vi have øget vores antal af deltagere til konkurrencerne

Hvilke ting har I arbejdet ekstra hårdt på at forbedre til den kommende sæson?

Vi har prøvet at gøre det mere strukturet for gymnasterne, ved hjælp af en personlig styrketræner som tager sig af styrketræningen, så gymnasterne har de bedste forudsætninger for at toppe på de rigtige tudspunkter.

Teknisk har vi arbejdet meget på vores flow i øvelserne, gymnasterne skal ramme de rigtige tekniske positioner for at kunne skabe den rigtige energi og kraft det skal til at udføre store spring.

Men generelt arbejder vi på holdet med at forbedre små ting hele tiden i en mere professionel retning.

Har I lavet nogle ændringer i og udenfor træning ift. tidligere sæsoner?

I træningssammenhæng har vi forsøgt at skabe en fælles kultur/miljø i en individuel sport. Det er små ting i løbet af en træning som indbyder til fællesskab og sammenhold. Det er små ting som f.eks at vi starter og slutter træningen sammen, vi varmer op sammen, gymnasterne får små opgaver som leder op til at tage ansvar, det kunne f.eks være at stå for udstrækning i slutningen af træningen, eller en opvarmningsøvelse. Alt dette er med til at få gymnasterne til at føle at de er en del af et fællesskab, som er specielt vigtigt i en individuel sport som Powertumbling er.

Udenfor træning er i vi gang med at få skabt en tradition med at tage ud og spise efter hver konkurrence.

Hvilke gode råd har du til crossfitteren som ønsker at forbedre sine gymnastiske skills den kommende sæson?

Altså håndstand er faktisk grundelementet i vores sportsgren, som tumbling gymnast så kommer man faktisk igennem en håndstand i næsten alle elementer af ens øvelse. Mange af de positioner vi rammer i vores øvelse indeholder en håndstand, derfor er det er specielt vigtigt element som vi også praktiserer meget i vores træning, f.eks så har vi altid 2-4 håndstands øvelser med under vores opvarmning.

Uhh gode råd til crossfitteren. Hvis man gerne vil forbedre sine gymnastiske kompetencer er fleksibilitet og styrke i coren et godt sted at starte. Når man ser en gymnast mod en anden atlet, kunne være en fodboldspiller eller en crossfitter så er forskellen ofte at gymnasten kan bevæge sig mere frit og fleksibelt. Gymnasten træner i alle ydre stillinger med vægt på forskellige kropsdele, dette et med til at styrke fleksibiliteten. Men i forhold til en håndstand er det nok coren der er afgørende da det er den der styrer tyngdepunktet.

Og så det med at kunne kontrollerer sin krop

Hvad bidrager tape med i Jeres daglige træning og til konkurrencer?

I tumbling er der et kæmpe pres på ydre stillingerne ved anklerne, så vi bruger oftes tape til aflastning af ømme fodled

Har du nogle tape tricks som gymnaster bruger?

Vi har nogle gymnaster der laver en achillessene ud af tape for at aflaste senen når der er problemer med den. det er noget af en projekt som koster meget tape 😅

Take aways

Afslutningsvis har interviewet med en atlet fra Odense Gymnastik Forening (OGF) givet os værdifuld indsigt i holdets dedikation, strategier og den kultur, de har skabt for at fremme excellence inden for gymnastik. Fra målsætning til daglig træning og fællesskab, står det klart, at succes i gymnastik kræver mere end blot fysisk styrke og fleksibilitet; det kræver et solidt teamarbejde, fokus på velvære og en vedvarende stræben efter forbedring.

Vigtige takeaways og tips fra interviewet:

  1. Sæt klare mål: OGF’s mål for 2024 er ambitiøse men realistiske, hvilket viser vigtigheden af at have konkrete mål for både holdet og den enkelte gymnast.
  2. Fokus på teknik og styrke: Gennem personlig styrketræning og teknisk finesse sikrer OGF, at gymnasterne er fysisk forberedte og teknisk dygtige, hvilket er afgørende for at opnå top præstationer.
  3. Fremme et stærkt fællesskab: Ved at integrere fællesskabsfremmende aktiviteter og ansvarsroller i træningen skaber OGF et miljø, hvor gymnaster føler sig værdsat og en del af et team.
  4. Værdien af tape i gymnastik: Tape anvendes strategisk til at støtte og beskytte gymnasternes kroppe, hvilket er et uundværligt element i deres træning og konkurrencer.
  5. Vedholdenhed og tilpasning: OGF’s evne til at tilpasse og forbedre træningsmetoder viser vigtigheden af at være åben for ændringer og konstant søge efter måder at optimere præstationen på.
  6. Træn fleksibilitet og core-styrke: For crossfittere og andre atleter, der ønsker at forbedre deres gymnastiske færdigheder, er det essentielt at fokusere på core-styrke og fleksibilitet, som er grundlaget for mange gymnastiske bevægelser, herunder håndstand.
  7. Kropskontrol er nøglen: At mestre kroppens kontrol gennem gymnastiktræning kan forbedre præstationen i en bred vifte af sportsgrene og fysiske aktiviteter.
Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Fri levering

På alle ordre over DKK 299

Returret

Fri returret i 14 dage

Kvalitetsgaranti

Vi garanterer kvalitetsprodukter

100% Sikker betaling

Mobilepay / MasterCard / Visa